Спортивное питание: категории, состав и логика выбора
Обновлено: 23 августа 2026 · Редакция SportPitRadar
Спортивное питание — это не отдельная система питания, а набор концентрированных продуктов, которые закрывают конкретные задачи: добрать белок, поддержать силовые показатели, повысить работоспособность на тренировке.
Ниже — карта категорий, которые мы разбираем, и рейтинги внутри каждой из них. Начинайте с задачи, а не с продукта: так выбор становится значительно короче.
Категории, которые мы разбираем
На первом этапе проект сосредоточен на трёх категориях с наибольшим спросом и наибольшим количеством маркетинговых обещаний.
| Категория | Основная задача | Куда идти |
|---|---|---|
| Протеин | Добрать суточную норму белка | /protein и рейтинг /protein/best |
| Креатин | Поддержать силовые показатели | /creatine и рейтинг /creatine/best |
| Предтрены | Повысить работоспособность на тренировке | /preworkout и рейтинг /preworkout/best |
Логика выбора: от задачи к продукту
- Сначала определите дефицит: белка в рационе, энергии на тренировке или силовой выносливости.
- Затем выберите категорию, которая закрывает именно этот дефицит.
- Внутри категории сравнивайте продукты по составу и цене порции, а не по обещаниям на упаковке.
- Игнорируйте формулировки без дозировок: если доза компонента не указана, оценить её вклад невозможно.
Как устроена наша оценка
Все продукты внутри категории сравниваются по одинаковым критериям с фиксированными весами. Это редакционная сравнительная система, а не лабораторное исследование.
- Состав40%
Тип белка или формы вещества, полнота и логика формулы.
- Цена и ценность30%
Стоимость порции относительно того, что реально даёт продукт.
- Прозрачность20%
Полные дозировки на этикетке, понятный производитель, отсутствие скрытых смесей.
- Удобство использования10%
Растворимость, дозирование, упаковка, вкусовые версии.
Что появится дальше
Архитектура сайта рассчитана на расширение: разделы брендов, отдельные обзоры продуктов, парные сравнения и новые категории вроде BCAA, гейнеров и электролитов будут добавляться без изменения структуры существующих страниц.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли спортивное питание новичку?
Не обязательно. Если рацион закрывает норму белка и калорий, добавки решают в первую очередь задачу удобства.
Вы продаёте спортивное питание?
Нет. SportPitRadar — независимый гид: мы разбираем составы и сравниваем продукты, но не занимаемся продажами.
Почему сейчас только три категории?
Мы предпочитаем сначала подробно закрыть протеин, креатин и предтрены, а затем расширять список категорий.